Hallojsan bloggisen. Vilken energi och glädje jag haft i kroppen hela dagen. Det har liksom krypt i hela mig och jag har haft så kul. Började ju dagen på gymmet för ett tungt och svettigt bröst-/ryggpass som gick riktigt bra. Höjde mig i bänkpressen och behövde ingen som passade. Hur kul?

          När jag bockat av självförsvarskursen på idrotten och lite skrivande på juridiken lunchade jag med Albin och pratade lite planer. Blev så galet taggad och driven. Hade sedan endast en lektion till och fortsatte vidare till gymmet där det var tjejekväll. Hängde lite där med personalen, körde några chins och var med i en tävling - som jag dessutom hamnade på första delad plats på. Nu har jag precis lagt på telefonen där Albin fanns på linjen. Nu väntas lite kvällsmål och spanskaplugg. Hur har ni haft det?

uppvärmning - rodd 5 minuter, 1100m.

1x20 - 50kg

1x12 - 60kg

1x10 - 70kg

1x4 - 80kg

1x5 - 80kg

1x12 - 20kg

1x12 - 25kg

1x12 - 30kg

1x6 - 37,5kg

1x12 - 15kg

1x12 - 20kg

1x12 - 25kg

1x12 - 27,5kg

1x12 - 7kg

1x12 - 8kg

1x12 - 9kg

1x12 - 10kg

1x12 - 35kg

1x12 - 40kg

1x12 - 45kg

1x7 - 50kg

1x12 - 7,5kg

2x12 - 10kg

1x10 - 10kg

4 set med hjälpvikt

12st

12st

6st

1x12 - 30kg

1x12 - 32,5kg

1x12 - 35kg

1x10 - 35kg