- Mental träning & Dreamboard

Mental träning är lika viktigt som fysisk träning, dvs. De hjälper varandra. Tränar jag inte mentalt går det sämre för mig att träna fysisk. Mental träning är nycken till att göra något bättre. 
Vi pratade om detta i skolan i torsdag, jag kan ha fel, men jag tror att jag är den som fastnade mest för detta och blev sjukt intresserad. Har varit otroligt motiverad till allt och inget sen den lektionen. 
 
Vad innebär då mental träning?
Det är att du på ett sätt "lurar" hjärnan. Du slappnar av och försöker att tänka "blankt" alltså på inget. Sedan börjar du tänka på dina mål, så att de blir tydliga och klara för hjärnan. Du kan försöka se dig själv klara det du vill klara framför dig eller varför inte försöka känna känslan när du klarar ditt mål? Sedan när du ska göra det på riktigt så tror hjärnan att du redan klarat det en gång och då säger den till din kropp "du kan göra det igen!" På så sätt blir det också lättare att klara något.
 
Det behöver inte handla om någon fysisk träning, men jag har börjat tänka på detta sätt för att jag t.ex ska klara 90kg i knäböj innan året är slut, men jag tränar också mentalt för att klara spanskan. Hör och häpna, det går så mycket frammåt, både i spanskan och i träningen. Så det fungerar faktiskt.
Min mamma är också ett exempel. För 4 år sedan tänkte hon på hur hon ville jobba. Mamma kom fram till att hon ville starta ett eget företag, hon tänkte varje dag på hur hon skulle lyckas att få ett framgångsrikt företag. Nu fyra år senare driver hon Kupea. Så allt går om man vill (tränar mentalt) och inget är omöjligt. 
 
Men för att kunna träna mentalt måste man först reda ut vad det är man vill.. ↓↓↓↓
✶ Baka mycket tillsammans med min lilla familj jag kommer skaffa i framtiden ✶ Ha en egen lägenhet med ett stort och snyggt kök samt ett snyggt badrum med badkar ✶ Forsätta vara kär och lycklig ✶ Forsätta vara snygg as fu*k och bli framgångsrik (haha) ✶ Uppleva nya äventyr och resor - bjuda mamma på minst en resa 
 
..och det är precis vad jag och mamma har gjort de två senaste timmarna.
Igår bokade vi in en "dejt" för att spendera lite kvalitétstid tillsammans. Vi bestämde att vi skulle förnya våra "Dreamboards". Vi kollar i tidningar och klipper ut de bilder som relaterar till våra mål, antingen för året eller för livet. Sedan klistrar vi fast det på ett A3-papper som vi hänger upp. På så sätt har vi koll på vad vi har för mål och kan utifrån det fantisera ännu mer. Hur bra låter inte det? Prova, ni kommer gå långt. 
 
Gör detta tillsammans med en vän eller varför inte din mamma? Samtidigt kan ni prata, skratta och hjälpa varandra att reda ut vad det är ni vill göra. Det blir en rolig och underhållande grej.

- Operation: sluta bita på naglarna

"Emilija, gör något som är bra för dig, tänk på dig för en gångsskull.." Sa Albin till mig här om dagen när jag sa att jag ville baka och ta med när vi ska bort imorgon. Även min mamma har sagt det flera gånger. Att jag ska ta det lugnt och inte göra något speciellt och bara tänkta på mig själv.
Det är precis vad jag har gjort de senaste timmarna, dissade bakningen och påbörjade "Operation: sluta bita på naglarna." Pappa köpte hem lösnaglar till mig. Så jag har suttit och filat, klistrat, målat och bara tänkt. Sist jag hade lösnaglar fungerade det, så jag får väl hoppas på samma sak denna gång!

- Gör egna maracas.

Satt och pysslande någon dag och hittade två toma toalettrullar i olika storlekar, så jag satte mig och målade på dem och sedan valde jag att göra maracas av det. Jag vet inte, men vet ni att jag också är intresserad utav musik? Nu vet ni det, jag spelar gitarr och piano, så jag tänkte att det skulle vara kul att lägga till något mer ljud när jag spelar, så dessa passar perfa!

- En burk för 2014

Berättade ju i förra inlägget att jag pysslade. Jag satt och klippte samt klistrade, gjorde en burk där jag har tänkt att samla alla bra minnen jag plockar på mig under 2014, detta ska bli ett bra år.
 

- Hur man gör pappersstjärnor - julpyssel.

Jag har fått för mig att det är sjukt kul att göra pappersstjärnor som jag fick lära mig att göra i lågstadiet och det sitter fortfarande kvar, så jag tänkte varför inte dela med mig av det? Man kan hänga upp det i fönstret, ha i granen, ha det som bordsdekoration eller varför inte ge bort som ett jul- eller födelsedags-kort?
Börja med att ta fram papper, sax och tejp/lim. Välj sedan vilka färger du vill ha, jag valde gul och orange denna gång.
Vik sedan ena kanten så att det blir en triangel, som du ser på bilden och klipp sedan vid kanten så att det blir en kvadrat. Vik den yttligare en gång så att du får ett kors i mitten.
Vik in kanterna mot mitten och klipp sedan in en liten bit, som på bilden. Vik sedan alla halvkanter (?) så att de blir som spetsar. Nu har du en halv stjärna, gör nu likadant med ett papper i en annan färg eller varför inte samma. När du har två halva stjärnor tar du fram lim eller tejp, jag hade inget lim för tillfället så att jag använde tejp, då rullade jag ihop tejpen och pressade stjärnorna mot varandra och det blev en helt.
Du kan välja helt själv vilka färger och storlekar du vill göra, Har du tråkigt med en kompis kan ni ju alltid tävla om vem som kan göra den minsta stjärnan.