- Zara Larsson

Zara Larsson. Tjejen som tagit världen med storm har gjort det igen. Videon är så enkelt samtidigt som den är löjligt bra. Jag sitter och tittar gång på gång och bara tycker att det är.. bra? Eller alltså missförstå mig inte, den är riktigt bra. Vad tycker ni?

- Vill ställa mig upp och dansa.

Dessa låtar är några som jag verkligen fastnat för. Det är dem som får mig att vilja ställa mig upp och bara dansa. Skita i allt och bara tänka på mig, vara pepp på livet. Dessutom är de otroligt peppande. Självklart är de bland de första som spelas under mina pw:s för att få igång stämmningen och så att jag ska dansa runt lite som ett galet litet barn.
The Pussycat Dolls - When I Grew Up
 
Carly Rae Jepsen - I Really Like you
 
Enrique Iglesias - Bailando
 
Walk The Moon - Shut Up And Dance

- En ny cover


- Vem är du?

 Jag är helt klart nummer 4.

- Price Tag, Cover

 För er som inte vet, håller jag på med musik också. Idag, när jag har vilodag, passade jag på att spela lite piano och fick ihop en liten video på skoj. Om ni vill lyssna, har ni den här ovan!

- Tro inte på allt du ser

 
Detta är en riktigt intressant video som jag tycker att ni alla ska titta på. Tro inte på allt ni ser people.

- Detta kommer jag leva länge på

Denna låt har ett så otroligt starkt budskap. Denna låt skulle jag behövt höra för exakt ett år sedan. Visst jag är tyngre idag än vad jag var då, jag har mer muskler även fett. Men vet ni? Jag bryr mig inte så mycket, jag mår så galet mycket bättre, och känner även att jag har hittat en hyfsad balans.
Gör det du med, trots att det är svårt. Men börja med att lyssna på denna låt, du är fin som du är.

- Change my mind

Hela förmiddagen hade vi aktiviteter, provade på badminton och squash. Föll mig inte riktigt i smaken, så jag och Elin tog eget intiativ och googlade på hur man uför yoga och körde lite. Kan ju berätta för er att jag verkligen behöver stretcha i framtiden.
Sedan hade vi bara en mattelektion som gick riktigt fort. Fortsatte till gymmet där jag fick till ett otroligt bra magpass på 55minuter. Brände riktigt mycket idag och gick allmänt bra. Dock så glömde jag bort att jag hade "många reps och låga vikter" idag, menmen, kör på det nästa veckan istället. Efter detta blev det också 45 minuters konditionsträning varav 30 var högintensiv och 15 minuter var lågintensiv. Även detta gick riktigt bra.
 
I denna video ser ni en utav övningarna jag kör. Cable crunches, en absolut favorit som har hängt med sedan jag började att styrketräna.
 
Idag såg passet ut såhär:
Crunches i roddmaskin (i superset med total abdominal)
1x20 - 10kg
1x20 - 20kg
1x20 - 30kg
1x20 - 35kg
Total abdominal (i superset med crunches i roddmaskin)
1x20kg - 45kg
1x15 - 47,4kg
2x12 - 50kg
Cable crunches
3x10 - 35kg
1x24 - 17,5kg
1x70 - 22,5kg
2x40 - 25kg
Hängande benlyft
4x12
Sidoböj
1x12 - 5kg
2x12 - 10kg
Sidorodd (i superset med core)
4x50 - 10kg
"Core" (i superset med sidorodd)
4x30 - 5kg
 
15 minuter på AMT - varannan minut långa steg/korta steg. Motstånd: 12-14.
15 minuter på crosstrainer - var tredje minut vanligt i motstånd 12/riktigt fort i motstånd 12/avslappnat i motstånd 8.
15 minuter på löpbandet - lutning på 15% i hastighet 6,5km/h
 
Har börjat älska konditiosträning. Endorfinerna kommer verkligen igång då, dessutom älskar jag att gå ut från gymmet helt svettig och slut i kroppen!
 

- Tycker verkligen att denna är värd 8 minuter av era liv

 

- The heart wants what it wants


- Aldrig garvat så mycket

 
 
 

- Alexandra Bring

 

- All About That Bass

 

- Shake It

 Har fastnat så mycket för denna låt. Vände hela mitt humör denna morgon!

- Denna är såå fin!

 

- Everything Has Changed

 

- Känner du igen dig..?

.. I do. 

- It tells me I'm a freak,

 

- Har du en dålig dag?

 Har du en dålig dag? Känner du att livet suger just nu? Här har du tio saker som du borde vara glad över. Denna video fick mig att le, inte bara för dessa tio saker utan för att denna tjej är sååå bra.

- MattyBRaps

 
 

Tidigare inlägg