Grått och trist väder idag, men inga sura miner för det. Har haft ett leende på läpparna genom dagen som gått riktigt fort. Bockade av de få timmarna i skolan och krossade sedan mina axlar i ett brutalt pass med axlar samt mage. Fick en galen pump i axlarna, aldrig varit med om något liknande. Däremot så fick jag ingen vidare kontakt med magen, men vad gör det om 100 år? Sprang sedan tillbaka till skolan för att komplettera upp mitt ekonomiprov samt ha ett utvecklingssamtal.

             De senaste timmarna har jag bara umgåtts med pappa och pluggat inför provet imorgon. Det känns som att vi har så otroligt mycket de närmsta veckorna. Men när jag tänker efter så är det inte alls mycket. Ska strax slå ihop datorn och göra mig i ordning inför morgondagen. Godnatt och sov så gott!

Axelpress (superset med axelrotation)

1x12 - 8kg

1x12 - 9kg

2x12 - 10kg

Axelrotation (superset med axelpress)

4x12 - 4kg

Hängande benlyft (superset med liggande benlyft)

3x15st

1x10st

Liggande benlyft (superset med hängande benlyft)

4x20st

dropset x3 6kg - 4kg - 2kg

1x15 - 30kg

1x12- 32,5kg

1x15 - 35kg

1x12 - 35kg

1x12 - 5kg

2x12 - 10kg

1x12 - 5kg

1x12 - 10kg

2x12 - 15kg

1x12 - 5kg

3x12 - 7,5kg

Plankan 

60sek