Klockan ringde 5.30 imorse och jag tog en pw till gymmet, rygg är vad som stod på schemat. Körde igenom passet och sedan var det dags för skola. Första lektionen var jag knappt med på då jag var på ett hälsosamtal med min skålsköterna. Under andra lektionen fick vi reda på att vår sista lektion var inställd, så jag slutade 3 timmar tidigre än vanlig. Otroligt skönt. Så jag gick hem och åt lunch, blev 92% korv med ägg och grönsaker + äpple med jordnötssmör till efterätt. Mums.

De senaste timmarna har jag suttit i mjukiskläder med citronvatten och massa plugg framför mig och med det har jag hunnit med att bocka av flera saker i plugghögen.

Rygg, Rygg, rygg min favorit! Men jag börjar bli så trött på att jag alltid tappar greppet när jag kör tungt i marklyft, för jag känner att jag orkar och känner att tekniken är bra, men det är att jag tappar greppet, hatar det.. I övrigt gick passet hyfsat bra, i vissa övningar svek tekniken, men alla andra gick hur bra som helst.

 

1x12 - 60kg

1x10 - 70kg

1x8 - 75kg

1x1 - 80kg

1x3 - 75kg

2x12 - 30kg

2x12 - 35kg

Latsdrag till bröstet (superset med Pulley)

1x12 - 30kg

1x12 - 35kg

1x12 - 40kg

1x12 - 35kg

Pulley (superset med Latsdrag)

2x12 - 15kg

2x12 - 20kg

Latsdrag i cable (superset med smala latsdrag)

1x12 - 10kg

1x12 - 12,5kg

2x12 - 15kg

1x20 - 5kg

1x20 - 10kg

2x20 - 15kg