- Hängt på gymmet i 6 timmar
Tjenare alla glada och mindre glada läsare! Har ni haft en bra lördag?
Jag kom till gymmet runt 11.55 för att vara med på Ericas GRIT-ployo. Det var så otroligt kul, men usch så jobbigt det var. Dessutom kände jag lite i min axel, så kunde inte ge allt. Det sög ju lite. Satt och vilade i ca en timma i sofforna. Pratade med Veronica och Johanna och hade det allmänt bra. Drog sedan på mig mina gymhandskar och körde igång ett dunderbra ryggpass.
När 75 minuter susat förbi, var hela min rygg död. Åt lite och försökte i flera timmar att förbereda mig mentalt för att cykla hem. Gick dock inte, så jag var kvar också snackade med alla härliga personer. Lämnade stället med ett stort leende som fortfarande sitter kvar.
Ska vi ens snacka om passet? SÅ JÄVLA GRYMT. Fick massa pepp av Johanna och lyckades få upp 100kg, HUNDRA KILOGRAM!! Fattar ni min lycka? Tenkniken är väl inte världens bästa, så det ska jag verkligen träna på. Klarade det utan handskar på händerna och dragremmar. Trodde verkligen inte att jag kunde. Allt går om man har folk som tror på en. Provade dessutom massa nya roliga övningar som kändes riktigt mycket.
Passet:
Marklyft
1x15 - 60kg
1x6 - 80kg
1x1 - 100kg
1x2 - 90kg
1x6 - 80kg
1x8 - 60kg
T-bar row
1x12 - 10kg
1x12 - 15kg
1x12 - 20kg
1x12 - 25kg
Skivstångsrodd
2x12- 30kg
2x12 - 32,5kg
Cable latsdrag
2x12 - 22,5kg
1x12 - 20kg
1x12 - 22,5kg
Latsdrag i cable
1x12 - 12,5kg
3x12 - 15kg
Lats push down
1x12 - 10kg
1x12 - 12,5kg
2x12 - 10kg
Ryggresning
3x12 - 10kg
Avslutade med teknik i stöt. Det börjar faktiskt likna något och det känns om om att det börjar sätta sig. Ska nöta, nöta och nöta ännu mer teknik. Både i mark och stöt.
» My Lindén
Testade att göra din fisksoppa idag, riktigt god!
Trackback
