- Never gonna let you down

Godkväll, eftermiddag eller vad ska jag säga?
Igår blev det en lite miss i komunicationen så jag blev kvar hemma, men Ilze kom förbi med morötter, gurka och dipp. Satt och pratade i flera timmar. Fick värsta glädjekicken, länge sedan vi var så, bara vi två.
Senare på kvällen somnade jag tillsammans med Albin och vaknade även upp i hans famn. Satt och åt frukost i ungefär en timma, hann även prata lite med mamma.
 
Nu har jag precis nyduschad hem till Jörgen efter ett gympass som bestod av mina favoritövningar till alla olika delar av kroppen. Riktigt kul och skönt att inte riktigt ha något planerat.
Ska äta lite middag här - ost- och skinkpaj av grahamsjöl och bara umgås lite allmänt. Senare vet jag inte riktigt vad som händer.
 
Passet idag såg ut såhär:
Sissy squat
1x15 - 5kg
3x15 - 10kg
Marklyft
1x12 - 40kg
1x12 - 50kg
1x10 - 60kg
1x10 - 65kg
Cable crunches
1x15 - 30kg
1x15 - 32,5kg
1x12 - 35kg
1x15 - 35kg
Chins med hjälpvikt
2x10
1x6
Sumosquats i smith
1x12 - 31,5kg
1x12 - 41,5kg
1x12 - 46,5kg
Bicepscurl i cable
1x12 - 7,5kg
3x12 - 10kg
 
Avslutade med 15 minuter på AMT med intervaller, som vanligt.
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback