RRomaites - Träning och Hälsa -

- En berg-och dalbana.

Publicerad: 2014-02-13 / 20:14:51 | Kategori: My life. | 1 Kommentarer

Mitt humör idag har varit lite som en berg-och dalbana. Var glad och pepp fram till lunch, blev lite irriterad, drog och gymmade - blev glad, kom hem och bröt ihop. Nu är jag dock glad igen, lite trött på no/kemi bara. Körde ett ben-pass på gymmet, och första gången på länge fick jag inte ont i huvudet, vilket jag är galet glad över, äntlingen andas jag ordentligt. Det gick dock lite segt men ändå hyfsat bra, det känns iallafall i benen, haha.

Imorgon är det dagen innan lovet, och halva dagen ska vi skriva No-prov, så nu ska jag gå iväg för att koka lite vatten till mitt te och plugga no. Hoppas att ni har en roligare kväll!

Vad jag körde:

Uppvärming: Löpbandet lutning 6% i 10 minuter

Knäböj med bara stång. 3x12

Knäböj med vikt. 3x10

Knäböj med tyngre vikt. 3x10

Kissande hunden, sned. 8x20 x2=varje ben

Kissande hunden, rak. 5x20 x2=varje ben

Benpress - maskin. 3x12

Benspark - maskin. 3x12

Bencurl - maskin. 3x13

Leg adductor - maskin. 3x20

Vadpress med vikt. 4x15 + 2x50

utfallssteg från en pall med vikt. 3x12 x2=varje ben

Stretchade sedan i 10 minuter.

» sannas rum

Wow, guuud vad grym du är!

2014-02-13 // 21:18:10

Trackback