Dagens pass tillsammans med Ilze gick helt utmärkt. Brände som satan i både ben och rumpa. Fick otroligt bra kontakt och lyckades sätta ett nytt pb i squats 1x8 på 60kg. Så skönt att äntligen träna tillsammans med Ilze igen. Älskar att skrika på henne så att hon ska orka mer (nej men vad elak jag låter). Har precis smaskat i mig en questbar och lite lunch. Nu ska jag fixa mig och åka iväg på nyårsfirande med härligt folk. 

 

2x12 - 50kg

2x12 - 55kg

1x8 - 60kg

1x12 - 21,5kg x2

2x12 - 24,5kg x2

1x12 - 26,5kg x2

Kissande hunden, i liggande bencurl

1x12 - 18kg x2

1x12 - 20,3kg x2

2x12 - 22,5kg x2

1x12 - 80kg

1x12 - 90kg

1x12 - 100kg

Bencurl  (i superset med adductor)

1x20 - 32,5kg

3x20 -35kg

Adductor (i superset med bencurl)

1x12 - 30kg

3x12 - 35kg

Sumosquats på bänk med kettlebell

1x12 - 14kg

1x12 - 16kg