RRomaites - Träning och Hälsa -

- Imorgon får jag lov

Publicerad: 2014-12-18 / 19:05:00 | Kategori: My life. | 0 Kommentarer

Jul, jul, jul. Imorgon får jag jullov, herregud vad skönt. Idag har jag skrivit mitt sista prov 2014, juridikprovet. Jag tycker ändå att det gick hyfsat bra och hoppas nu på det bästa.

Imorse bestämde jag mig för att GÅ till idrotten, ca 8km och på idrotten fick vi komma på egna juldanser till de klassiska jullåtarna, åh vad kul det var. Till lunch fick vi julbord och även det var gott. Det enda som varit mindre bra idag var att jag haft lite ont i huvudet och blev ledsen på spanskan eftersom att det inte alls går bra för tillfället. Hade till och med tänkt att skippa träningen idag, men är så sjukt glad över att jag inte gjorde det eftersom att den ledsna känslan, huvudvärken och förkylningen försvann.

Nu är jag på väg till Albin för att gosa lite med honom och njuta av att jag får jullov imorgon och att jag mår galet bra.

Passet idag gick toppenbra. Grym kontakt, grym fokus och bara härligt flow. Kan det bero på att jag hade min tjocktröja utan ärmar på mig? ← William, my friend, sa att jag skulle ha på mig den "nästa legday" vilket var idag. Eller kan det bero på för mycket energi eftersom att jag imorgon får jullov eller var det för att jag la upp det annorlunda? Det spelar ingen roll, det gick bra iallafall. Provade att köra sumosquat med kettlebell istället för i smithen, det ska jag nog fortsätta med då jag får till tekniken bättre och känner mer. Provade också en ny övning "Bulgarian squat", fyfan, ursäkta mitt uttryck, men gud vad det tog, älskar den!

Idag hade jag ingen speciell lust till att köra vanliga squats, så att stången inte var ledig alls idag, gjorde mig inte så mycket. Istället provade jag i smithen, visst gick det bra men föredrar att köra med den fria stången, det känns bäst och det är där jag trivs.

Passet idag:

Bulgarian squat i smith

1x12 - 21,5kg

2x12 - 24kg

Breda och djupa bennpress

1x12 - 80kg

1x12 - 90kg

1x12 - 100kg

1x12 -110kg

Bencurl

1x20 - 30kg

3x20 - 35kg

Sissy squat

1x15 - 5kg

2x15 - 10kg

1x15 - 15kg

Squats i smith

1x12 - 41,5kg

3x12 - 51,5kg

1x12 - 56,5kg

Sumosquats med kettlebell på bänk

2x12 - 14kg

2x12 - 16kg

Trackback