- Femtio nyanser av honom

Har nu suttit i ungefär en timma och läst boken ni ser här ovan. Började igår och är snart uppe i 100 sidor, den är så bra. Dagen har rullat på bra och har gått väldigt fort. Fått reda på att jag fick A på min labbrapport där jag undersökte vad som vad som var bäst för mig att äta innan ett träningspass för att orka och hålla energin uppe hela tiden. De två livsmedel jag undersökter var riskaka och havregryn. Efter skolan var jag hos Albin någon timma, pratade en massa, en del om träning faktiskt. 

 

Har även hunnit med att gjort en riktigt god middag till familjen och pluggat lite matte. Imorgon får jag sluta 11.40 istället för 14.30 för att jag offrade min sovmorgon i måndags. Vet ni hur kag utnyttjar det? Om jag mår bra och har ork i kroppen, byter jag plats på min vilodag och bendag. Så imorgon är det ben som gäller.

Ryggslakten imorse, flöt på riktigt bra. Har sagt det tidigare, säger det igen: Älskar att träna på morgonen speciellt rygg. Vet inte, men atmosfären (?) är så härlig, jag är helt ensam, ingen som dömer mig, jag kan dansa runt mellan seten och bara vara jag.

Klarade dessutom ett nytt personbästa i marklyft, 67,5kg 1x9. Känner redan träningsvärken och jag älskar det. Varje gång jag tränat rygg får jag en extra kick till motivationen eftersom att det går så jäkla bra, nu gör jag inget annat än att längtar till morgondagen!

 

Passet såg ut såhär idag:

Marklyft (tunga vikter)

1x9 - 60kg

2x9 - 65kg

1x9 - 67,5kg (PB!!)

Marklyft (lätta vikter)

3x18 - 32,5kg

Skivstångsrodd

1x12 -30kg

2x12 - 32,5kg

Ryggresning (vikt i famnen)

1x20 - 5kg

1x20 - 10kg

2x20 - 15kg

Latsdrag mot bröstet

1x12 - 30kg

1x12- 35kg

2x12 - 40kg

Low Row - maskin

2x12 - 35kg

1x12 - 30kg

1x12 - 35kg

Enarmsrodd

1x12 - 10kg

1x12 - 12kg

1x12 - 14kg

1x12 - 16kg

 

Avslutade med 15 minuter på crosstrainern.

den seriern är så himla bra