- Kondition under lektion

En lång skoldag med mycket skratt men effektivt arbete, har lidit mot sitt slut. Känner mig så trött och seg så ska slå på en rulle för att ta det lugnt.

Berättade ju för er att en idrottslektion väntade. Sagt och gjort. 30 minuter intervaller på bandet (5,3km) + 10 minuter på crossen (0,5km) för skojsskull. Andrea och Mathilda hördes i lurarna så tiden bara flög iväg. Jag känner hur jag för varje gång orkar mer och springer snabbare, hur nice? Svetten rann, jag var röd som en tomat och lyckan i kroppen exploderade. Avslutade med 15 minuters stretch, duktig som jag kände mig. Kramis. 

 

Passet:

1minut pw 6,5km/h + 1 minut löpning 14km/h  x2

1 minut pw 7km/h + 1 minut löpning 14,5km/h x2

1 minut pw 7km/h + 1 minut löpning 15km/h x2

1 minut pw 7km/h + 1 minut löpning 15,5km/h x2

1 minut pw 6,5km/h + 1 minut löpning 16km/h x2

1 minut pw 7km/h + 1 minut löpning 16,5km/h x2

1 minut pw 6,5km/h + 1 minut löpning 17,5km/h

1 minut pw 7km/h + 1 minut löpning 15km/h

1 minut pw + 1 minut löpning 14km/h

Heja dig, vad duktig du är! :)

Vad du är duktig! Jag själv har svårt att komma igång!

Gud vilken snygg träningströja! Var kan man hitta en likadan? ;) btw grym blogg!