Jag brukar ju köra ben på måndagar, men denna vecka blev lite knas. Vad gör det? Körde istället mitt benpass i tisdag och hade bestämt mig för att köra TUNG för att få ut min ilska över spanskan. Det var lite ofokuserat, men satan vilket tungt och bra pass det blev. Otroligt förvånad samtidigt som jag var riktigt stolt då jag höjde mig i princip alla övningar. Upplägget var också lite omkastat från förra passet. Älskar iallafall att köra ben igen. Hade ju en svaka när det var det tråkigaste.

1x12 - 41,5kg

1x10 - 46,5kg

2x10 - 51,5kg

1x12 - 40kg

11x12 - 50kg

2x10 - 60kg

1x12 - 31,5kg

1x12 - 46kg

1x12 - 51.5kg

1x12 - 51,5kg

1x12 - 24,8kg

1x12 - 27kg

1x12 - 29,3kg

1x12 - 31,5

Benpress a la Alex (10reps på varje ben i enbenspress + utan vila, med båda benen)

- enbenspress: 4x10 - 60kg

- Benpress: 4x10 - 100kg

Höftlyft (Superset med sumosquat)

1x12 - 35kg

1x12 - 35kg

1x12 - 35kg

1x12 - 35kg

Sumosquat (Superset me höftlyft)

1x12 - 20kg

1x12 - 20kg

1x12 - 20kg

1 Tabata