- Workout in Lithuania

Just nu när jag är här, tränar jag inte för att bygga muskler, förlora fett eller något annat som har med målsättning att göra. Jag tränar för att röra på mig och för att jag mår så fruktansvärt bra av det! Dessutom har mitt trötta-jag som blev när jag började med p-piller försvunnit så det är riktigt skönt.


- "cykel" -
Uppvärmning: 3 varv runt huset i behagligt tempo.
Hoppande utfall - tabata
Plankan - tabata
Hoppande knäböj - tabata
Box-crunches - tabata
Sumosquats med järnstång - tabata
Bergsklättrare/planka/sidoplanka - tabata
Rumplyft på bänk - 3x12
Liggande benlyft - 4x15
Kissande hunden - 5x20 på varje ben
"Cykel" - tabata


Trackback