- Ryggslakten igår
Igår var en sådan dag då jag kände "fan vad bra detta ryggpass kommer att bli", vilket det också blev. Provade en "ny" grej med marklyften, typ som att gå upp och ned för en stege. Förstår ni? Ni kanske förstår senare. I vilket fall som helst så känns det otroligt mycket idag, träningsvärk delux typ. Körde även fler set än vanligt på visa övningar. Kontakten var också väldigt bra, speciellt i marklyften och skivstångsrodden. Kort och gott, passet var det bästa på länge.
Marklyft:
1x12 - 60kg
1x12 - 70kg
1x10 - 75kg
1x6 - 80kg
1x8 - 75kg
1x8 - 70kg
1x6 - 60kg
Skivstångsrodd:
1x12 - 25kg
4x12 - 30kg
Breda latsdrag
1x12 - 35kg
2x12 - 40kg
1x12 - 35 kg
Latsdrag i cable
1x12 - 15kg
2x12 - 17,5kg
Stående raka latsdrag
1x12 - 10kg
2x12 - 12,5kg
1x10 - 15kg
Trackback
