- Överkroppen har mosats tillsammans med Kajsa.
![](https://cdn3.cdnme.se/3405224/8-3/img_3458_54cfb4dbddf2b36e532c9fb8.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/3405224/8-3/img_3451_54cfb4d5e087c3190023b81d.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/3405224/8-3/img_3453_54cfb4d82a6b22452300ec38.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/3405224/8-3/img_3461_54cfb4dd9606ee181c75ad9d.jpg)
Somsagt så var det endast ett spanska-prov som stod på schemat i skolan. Vill inte ens prata om hur det gick. Förstår inte. Jag har pluggat som en idiot sen skolan började och ändå förstod jag inte. Däremot så var det ett gammalt nationella och vi har inte läst klart kurse än, men ändå. Får hoppas på att läsförståelsen och uppsattsen går bättre.
Fortsatte vidare till gymmet tillsammans med min vän Kajsa. Ett överkroppspass stod på schemat och jag vissade henne övningarna jag brukar köra. Hon var verkligen jätteduktig och gav mig lite extra energi. Fick väldigt bra kontakt med alla muskler, speciellt i magen, jäklar vad det brände.
Passet:
3x12 - 2,5kg
Hantellyft
1x12 - 5kg
2x12 - 6kg
1x12 - 7kg
Axelrotator
4x12 - 4kg
1x12 - 8kg
2x12 - 9kg
1x9 - 10kg
Bröstpress i cable
2x12 - 7.5kg
1x12 - 10kg
1x10 - 10kg
Push down (superset med hantelpress)
4x20 - 7,5kg
Hantelpress (superset med push down)
1x12 - 9kg
3x12 - 10kg
Skivstångscurl
1x12 -12,5kg
3x12 - 15kg
Bicepscurl
2x12 - 6kg
2x12 - 7kg
4x15 - 5kg
3x15 - 35kg
![](https://cdn1.cdnme.se/3405224/8-3/img_3463_54cfb5052a6b224506ae0411.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/3405224/8-3/img_3466_54cfb5072a6b224529bb8128.jpg)
Avslutade med 10minuters stretch. Wihooo, plus poäng till mig som har börjat stretcha.
Tid för passet: 90minuter
Känsla under passet: Kul, behaglig, kände mig stark.
Känsla efter passet: Trött, glad och stark.
![](https://cdn1.cdnme.se/3405224/8-3/img_3472_54cfb5229606ee189cd790c4.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/3405224/8-3/img_3474_54cfb5232a6b2244f2ae009b.jpg)
Trackback