- Motivationen, du är varmt välkommen tillbaka

...Och DÄR var min motivation tillbaka. Åh, vad härligt. De senaste två veckorna har känts tunga, det har liksom inte varit kul att träna. Det har bidragit till att jag inte alls varit pepp på att köra hårt - vilket jag inte har gjort. Idag däremot - så sjukt kul. Tränade somsagt med Johanna och favoritpasset - rygg stod på schemat. Johanna är en så otroligt härlig och positiv tjej som kör på samma nivå som mig. Det är grymt kul! Det enda som störde mig idag var att jag glömde mina remmar hemma och tappade greppet i vänster hand. Menmen, det fixar jag nästa vecka!
 
Provade även en ny övning som jag gillade starkt (det är den ni ser här nedanför ↓). Vi har även fått en till fristång till gymmet. Den uppskattas väldigt mycket ska jag tala om för er!
Passet idag:
Marklyft
1x20 - 43kg
1x20 - 53kg
1x15 - 63kg
1x10 - 73kg
1x3 - 83kg
1x2 - 83kg
T-Bar row 
1x12 - 15kg+stång
3x12 - 20kg+stång
Enarmsrodd (en sida för sig)
1x12 - 12kg
1x12 - 14kg
1x12 - 16kg
1x12 - 18kg
Latsdrag i cable
1x12 - 12,5kg
2x12 - 15kg
1x7 - 17,5kg
Latsdrag till bröst
1x12 - 30kg
2x12 - 35kg
1x9 - 40kg
Smala latsdrag
1x12 - 25kg
1x12 - 30kg
1x12 - 35kg
1x10 - 40kg
Pulley - Maskin
1x12 - 15kg
1x12 - 20kg
1x12 - 25kg
1x12 - 30kg
Ryggresning
1x20 - 10kg
2x20 - 15kg
1x15 - 20kg
 
Tid för passet: ca 90 minuter
Känsla under passet: Behagligt, roligt, tungt men "jag är stark" och avslappnande
Känsla efter passet: Glädje, lycka, slut men ändå pigg. 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback