- Crazy in love

Drog på mig mina träningskläder och fyllde min shaker med aminosyror. Vandrade sedan mot gymmet för att möta Felicia. Även Ilze hänkade på, vilket var riktigt kul. Detta pass hade inte så jättehögt tempo vilket var lite trist. Jag tror inte att man ska vara fler än två som tränar tillsammans faktiskt. Men utöver det så gick det väldigt bra. Fick lite ont i min axel så tog det lite lugnt efter om och men. Det var iallafall superkul att träna med dessa två otroligta brudar!
 
Passet:
Uppvärmningsövning 3x12 
Axelrotation
3x12 - 4kg
1x12 - 5kg
Axelpress
1x12 - 8kg
1x12 - 9kg
1x12 - 10kg
1x3 - 12kg
Bänkpress
1x12 - 20kg
1x12 - 25kg
2x12 - 30kg
Bröstpress i cable
1x12 - 5kgx2
1x12 - 7,5kgx2
2x12 - 10kgx2
Push Down i cable
1x20 - 7,5kg
2x20 - 10kg
Tricepspress Kickbacks
1x20 - 4kg (båda armarna)
2x20 - 5kg (båda armarna)
Skivstångscurl
1x12 - 12,5kg
3x12 - 15kg
Bicepscurl
1x12 - 5kg
1x12 - 6kg
2x12 - 7kg
Cable Crunches
4x15 - 35kg
Hängande benlyft
12st x4
 
Avslutade med lite pullups och en promenad hem i blåsten.
Tid på passet: ca 100 minuter
Känsla under passet: Roligt, ofokuserat och glad
 
 
 
 


» Frida

Jag har en fråga angående aminosyror, får man någon energikick av att dricka det? Tänkte typ som celsius
Din blogg är super!

2015-02-18 // 23:27:17

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback