- In action
Bra pass? Öh, grymt pass! Möte upp Elin på gymmet och satte igång. Började med marklyft, som vanligt, och lyckades köra flera reps på 80kg än vanligt och även på 85kg. Otroligt kul, fast det känns riktigt mycket i både händer och rygg just nu. Även bröst-delen gick bra. Fick grym kontakt och körde långsamt men på samma vikter som vanligt. Det sved hörreni!
Nu ska jag hoppa in i duschen, ta det lite lugnt och sedan är det Valborgsfirande. Börjar med att umgås med familjen och övergår sedan till pojkvän med vänner. Känner på mig att denna kväll kommer bli riktigt bra och jag önskar er en fin kväll med nära och kära.
Marklyft
1x12 - 60kg
1x8 - 70kg
1x10 - 70kg
1x6 - 80kg
1x2 - 85kg
Bänkpress
2x12 - 30kg
1x10 - 35kg
1x4 - 40kg
T-bar row
1x12 - 15kg
1x12 - 20kg
1x12 - 25kg
1x10 - 25kg
Hantelflyes (en hantel i varje hand)
1x12 - 9kg x2
1x12 - 10kg x2
1x12 - 12kg x2
1x10 - 14kg x2
Breda Latsdrag
1x12 - 35kg
1x12 - 40kg
1x10 - 45kg
1x10 - 35kg
Armhävningar på handtag
10st
6st
6st
Latsdrag i cable
1x12 - 12,5kg
1x10 - 15kg
1x8 - 17,5kg
1x9 - 17,5kg
1x12 - 15kg
Pull ups med gummiband
4set
Ryggresning med viktplatta
1x20 - 5kg
1x20 - 10kg
1x20 - 10kg (snabbt upp, långsamt ned)
Trackback
