- You're right

Lyckan efter gårdagens pass var otrolig, var så glad haha. Kan även meddela att jag har träningsvärk, så det är najan! Riktigt roligt och svettigt pass. Train dirty, look pretty, you know!

 

Gårdagens pass för axlar och triceps:

Triceps:

Tricepspress kickbacks.

5x15 - 5kg.

4x15 - 8kg.

Hantelpress, bakom huvudet.

4x12 - 10kg.

2x6 - 12kg.

Pusch down i cable.

4x12 - 7,5kg.

1x7 - 10kg.

4x12 - 12,5kg.

Dips på bänk.

1x10

1x9

1x7 (Fick ont i bröstet, så fortsatte inte.)

 

Axlar:

Pinocchio, 90grader.

1x12 - 4kg

2x12 - 3kg.

Hantellyft åt sidan.

3x12 - 3 kg.

3x12 - 4kg.

Hantellyft fram.

3x12 - 3kg.

3x12 - 4kg.

Militärpress.

4x12 - 15kg.

Shrugs.

4x12 - 20kg i varje hand.

Hej! Jag skulle bli jätteglad om du ställde någon fråga i min frågestund. Ha en fortsatt bra dag, kram.

http://emiliasjodin.blogg.se/2014/may/dags-for-fragestund.html#comment