- Riktigt jävla hatkärlek

Känner du för att dö lite extra på ditt benpass? Skoja, klart du gör! Denna övning finns med i princip alla mina pass. Jävlar vilken hatkärlek. Ni har väl sett att jag skrivit "Bulgarian squat" när jag skriver upp mina pass? Mina damer och herrar har ni den.
 
Hur gör du?
♛ Haffar åt dig smith-maskinen och en bänk.
♛ Ställ bänken så att dina ben är ungefär som mina på bilderna.
♛ Sedan går du bara ned i ett utfallssteg/enbensböj 1x12 på varje ben och repetera 4 gånger. Då mina kära vänner, då bränner det.
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback