- En magövning till.
För tillfället är detta min favoritövning för magen. Den är rolig att utföra och bränner samt tar som satan.
Det du behöver ha för att utföra övningen är en roddmaskin och en bänk + dig själv såklart.
- Börja med att lägga händerna på bänken och fötterna på "sitsen".
- Ställ dig raklång och spänn magen.
- Hoppa fram eller dra benen mot armarna, hur lång du väljer att dra fram benen är upp till dig själv då du känner att det bränner.
- Åk tillbaka med benen bakåt. (gå ned lite längre än vad jag gjort på bilden för att det ska ta mer.)
- Gör detta 20 gånger och vila 20-30 sek --> gör om 5 gånger.
Trackback
