Med mat i magen och håret är borstat sitter jag vid mitt nya skrivbord i mitt nymålade rum. Ska strax åka iväg till rusta för att titta på lite lådor tillsammans med pappa och sedan spenderar jag natten hos Albin. Denna dag har jag hunnit med en helt del. Myst (?) med min fina, ett walking-cardio pass tillsammans med Johanna, ett bröst-/ryggpass, plockat lite i mitt rum och övat på min svenska nationella-tal som ska framföras på måndagmorogn, direkt efter lovet. Well.. Jag gillar effektiva dagar.
Vad har ni gjort idag?
Känner att mina pass på senaste tiden blivit ganska ofokuserade. Gillar det verkligen inte och behöver en ändring som jag hoppas på att få imorgon på benpasset tillsammans med Veronica. Idag gick det dock ganska bra, ändrade lite i tekniken i marklyften, men tycker att det känns bättre på det sätt jag tidigare kört! Annars blev det ett bra pass och jag är helt slut.
Passet:
Marklyft
1x12 - 60kg
1x12 - 70kg
2x10 - 70kg
1x8 - 70kg
Bänkpress
1x12 - 30kg
1x7 - 35kg
1x8 - 35kg
1x6 - 35kg
T-Barrow
1x12 - 15kg
1x12 - 20kg
1x12 - 25kg
1x12 - 27,5kg
Hantelflyes på snedbänk
1x12 - 8kg
1x12 - 9kg
2x12 - 10kg
Breda latsdrag till bröst
1x12 - 35kg
1x12 - 40kg
1x12 - 45kg
1x8 - 50kg
Bröstpress i cable
2x12 - 7,5kg
2x12 - 5kg
smala latsdrag
3x12 - 30kg
1x12 - 35kg
