- Abs, abs, abs

- Larvade mig lite i en tröja jag fick av Ilze och ett par mjukisshorts, för några veckor sedan -

Hemkommen från gymmet där jag tränade mage, och så sjukt bra det gick, jag kan garantera er att det känns just nu. Nu ska jag ta det lite lugnt, då jag har innebandyträning ikväll, Ilze kommer hit lite innan så det blir skoj. Imorgon börjar skolan igen, och jag känner mig helt ok med det.

 

Vad jag körde:

Uppvärmning: Pw 15 minuter till gymmet, Pw 10 minuter på löpbandet i hög hastighet.

Squats/knäböj med stång. 3x12

Squats/knäböj med x vikt. 3x10

Squats/knäböj med tyngre vikt. 1x10

 

Raka situps med vikt. 4x15

Rumplyft, 3x15

Snea situps med vikt. 3x50

Liggande benlyft, raka. 4x15

Liggande benklyft, snea. 3x12 x2

Jorden runt. 2 minuter

Plankan, 2 minuter

Plankan, sidan 30sekx2 x2

Böja mig med vikt. 3x30

Cable crunches, 3x12. Ny favo <3333

abs abdominal maskin. 3x12

Avslutade med en promenad hem på 15 minuter och lunch.

Ja det är alltid smart :D

Åh så snygga aaaaabs!!

Ja ibland gör jag de :)

Vad bra att du skrev vad du körde! Fotade av och ska köra samma pass på gymmet själv :D Kram