- En bättre lördag

Hej bloggisen! Hoppas att allt är bra med er. Denna dag har varit riktigt bra och även mitt humör. Bockat av ett väldigt bra och effektivt mag/rump-pass, en runda på stan med min fina, fika hos några bekanta och ätit grillat två gånger. Lyckades få med mig två par jeans och en söt blus när vi var nere på stan. Brukar aldrig bli glad över att köpa kläder, fast idag när byxorna satt som en smäck blev det andra puckar. Nu ska jag vänta in Albin sen får vi se vad vi hittar på. Vad gör ni ikväll?
Rump/mag-pass
Sumosquats
1x12 - 40kg
1x12 - 50kg
1x12 - 60kg
1x12 - 65kg
1x8 - 70kg
Omvända crunches (superset med plankan)
1x25st
3x20st
Plankan (superset med omvända crunches) 
30sek x4
Höftlyft
1x12 - 31,5kg
1x12 - 41,5kg
2x12 - 51,5kg
1x12 - 56,5kg
Hängande benlyft (superset med pullover-crunches)
4x15st
Pullover-crunches (superset med hängande benlyft)
4x15 - 5kg
Kickbacks i cable
1x12 - 5kg
2x12 - 7,5kg
1x12 - 10kg
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback