- Omvänd crunch

...och så kommer jag met ännu en magövning. Vet inte varför, med dessa är lättast att få med på bild, men det är också ganska stor efterfrågan på bra magövningar. Jag har lagt upp denna övning förut - fast då är det i roddmaskinen. Men nu när jag tränade på rosvalla provade jag att göra såhär istället ↓ satan vad det brände. Man kan få det att bränna ännu mer om man går lägre ned.
 Ställ dig som i planka (lite lägre ned än vad jag gjorde på bilden) och toppa in fötterna i "tyglarna". Spänn bålen och titta neråt. Dra benen mot bröstet med hjälp av magmusklerna och repetera rörelsen. Jag brukar köra 4x20 och det tar väldigt mycket mina kära vänner.



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback