- Ryggpasset och ett svar

Passet igår gck jättebra. Äntligen fick jag använda mina remmar och jag kommer inte tappa greppet i framtiden. Dock så kommer det ta ett tag att lära sig hur jag ska använda dem korrekt.. alltså tappade jag greppet igår ändå, haha. Men det gjorde mig inte så mycket då jag klarade 85kg iallafall och svettades som en gris, verkligen. 
 
Passet;
Plojade runt lite med chins i början
Marklyft
1x20 - 40kg
1x15 - 50kg
1x12 - 60kg
1x10 - 70kg
1x8 - 80kg
1x2 - 85kg
Skivstångsrodd
1x12 - 30kg
2x12 - 25kg
1x12 - 30kg
Enarmsrodd
1x12 - 12kg
1x12 - 14kg
1x12 - 16kg
1x12 - 18kg (PB!!!)
Latsdrag i cable
1x12 - 12,5kg
2x12 - 15kg
1x9 - 17,5kg
Latsdrag till bröst (superset med Low Row)
1x12 - 30kg
3x12 - 35kg
Low Row (superset med Latsdrag till bröst)
1x12 - 30kg
2x12 - 32,5kg
1x12 - 35kg
Pulley (superset med ryggresning)
1x12 - 15kg
2x12 - 20kg
1x12 - 25kg
Ryggresning (superset med pulley)
1x20 - 10kg
3x20 - 15kg
 
Avslutade med 10 minuters stretch.
Väldigt gammla bilder, haha ↓
 Q/A:
Vad övade du inför svenska nationella? :)
Vi skulle testa en uppsats som kanske kommer användas i nationella i framtiden. Så vi fick ett ämne som vi skulle skriva en uppsats om. På så sätt fick vi träna en gång till, på att skriva. Så det var inget speciellt egentligen! :)
Update: Är din uppsatsövning en inlämningssak eller hade ni samma tid som på nationella? 3 timmar? :)
Det var en inlämning som vi skrev på tid. Vi hade 3 timmar på oss precis som på nationella. Däremot så hann de flesta klart snabbare :)


Är din uppsatsövning en inlämningssak eller hade ni samma tid som på nationella? 3 timmar? :)

2015-02-13 // 16:34:45

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback