- Vänskap på olika villkor

Nerverna började spela mig ett spratt när jag satt där med två stiftpennor, en vattenflaska och celsius framför mig. Det var dags för det sista nationella i svenskan, helt ok kan jag ju ändå säga att det kändes. Lunchade på stan med min fina och gick på dagens sista lektion. For ned till gymmet där även Ilze beslöt sig att hänka på. Åh, så kul! Det gick riktigt, riktigt bra och fick värsta kontakten. Insåg väl där och då varför jag älskar styrketräning. Hann även med ca en timmes diskusion med mina gym-buddies i sofforna. Resten av kvällen ska jag bara ta det lugnt. Vad händer i era liv?
Passet idag:
Marklyft
1x12 - 50kg
1x12 - 60kg
1x12 - 70kg
1x4- 80kg
1x3 - 80kg
Bänkpress
1x12 - 30kg
1x8 - 35kg
1x10 - 35kg
1x6 - 35kg
T-BarRow
1x12 - 20kg
2x12 - 25kg
1x12 - 27,5kg
Hantelflyes på snedbänk
2x12 - 9kg
2x12 - 10kg
Breda latsdrag
1x12 - 35kg
1x12 - 40kg
1x12 - 45kg
1x7 - 50kg
Hantelpress
2x12 - 10kg (en hantel i varje hand)
1x12 - 12kg (en hantel i varje hand)
Latsdrag i cable
1x12 - 15kg
1x10 - 15kg
1x5 - 17,5kg
Armhävningar på handtag
10st
6st
8st
5st
Högt roddrag
2x12 - 17,5kg
1x10 - 20kg
 
 



Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback