- Tränat i färgglatt
Precis hemkommen från gymmet där jag tillsammans med Ilze körde ben och mage. Tycker att det gick helt ok, men hade tyvärr inte det bästa passet. Hade lite svårt att få kontakt med musklerna och jag tror att det var för varmt. Men det är inget att deppa över, bara att ta nya tag och få till det bättre nästa gång.
Något som störde mig otroligt mycket var att en man, som förövrigt inte tränade, stod och stirrade, kan inte påstå att han gjorde det diskret heller.
Var så hungrig och sugen på något kallt när jag kom hem, så det blev kalkon, grönsaker, vindruvor, banan och mandlar + naturell kvarg.
Nu ska jag strax sticka iväg till badet med Ilze för att bada. Hoppas att ni har det toppen.
Passet:
Knäböj
1x12 - 20kg
1x12 - 30kg
1x12 - 35kg
1x12 - 40kg
1x12 - 42,5kg
Benpress i smith (inte stången inräknat)
1x15 - 10kg
1x15 - 20kg
1x15 - 30kg
1x15 - 40kg
Enbenspress (båda benen)
2x12 - 50kg
1x12 - 60kg
Kickbacks
1x12 - 5kg
2x12 - 7.5kg
Calbe Crunches
1x15 - 27,5kg
1x15 - 30kg
2x15 - 32,5kg
1x15 - 35kg
Benlyft
5x20
Hopp i rodd
5x20
Sidorodd
4x50 - 10kg
Det känns så bra att jag börjar komma upp i de vikter där jag slutade innan jag åkte till USA. Så somsagt, man ska inte deppa över att man tappat mycket, bara man försöker så är man snabbt där igen!
Trackback
